夏天喝茶补充什么元素

天喝茶可以补充水分和一些营养元素，如茶多酚、维生素C、氨基酸等。茶多酚可以抗氧化、降血脂、降血压等，维生素C可以增强免疫力、促进胶原合成等，氨基酸可以提高肝脏代谢功能、促进肌肉生长等。此外，不同种类的茶叶还含有不同的营养成分，如绿茶中含有茶氨酸和茶多酚，红茶中含有茶黄素和茶红素等。因此，选择适合自己口味和健康需求的茶叶，适量饮用有益健康。