茶有很多功效和作用，以下是其中的一些：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助防止自(zì)由(yóu)基对身体的损害，减缓衰老过程。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪分解，加速代谢，有助于减肥瘦身。
3. 降压降脂：绿茶中的多酚和儿茶素可以降低血压和血脂，预防心血管疾病。
4. 抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，对预防和治疗癌症有一定作用。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于提神醒脑。
6. 防龋齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，适量饮用可以带来许多好处。