茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够抑制自(zì)由(yóu)基的产生，保护细胞免受氧化损伤，有助于预防癌症、心脑血管疾病等慢性(xìng)病(bìng)。
2. 提神醒脑：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于减轻疲劳和压力。
3. 减肥瘦身：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进脂肪代谢，加速热量消耗，有助于减少体重和脂肪堆积。
4. 预防龋齿：绿茶中的氟化物能够增强牙齿的抗酸性，预防龋齿的发生。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃病和消化不良的人不宜饮用过浓的绿茶，以免刺(cì)激(jī)胃肠道，加重病情。
3. 饮用绿茶时不宜加入太多糖和牛奶等添加物，以免影响绿茶的营养价值和功效。
绿茶的功效与作用及禁忌
来自