味子茶的功效与作用包括：
1. 改善睡眠：五味子茶有助于调节神经系统，缓解焦虑和紧张，帮助入眠。
2. 改善消化：五味子茶具有促进胃液分泌和肠道蠕动的作用，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。
3. 改善免疫力：五味子茶含有多种抗氧化物质和维生素C，可以增强免疫力，预防感染和疾病。
4. 改善呼吸：五味子茶可以舒缓气管和支气管，缓解咳嗽和哮喘等呼吸道疾病。
5. 改善皮肤：五味子茶中的多种营养物质可以促进皮肤细胞的代谢和修复，有助于改善皮肤质量和延缓衰老。
禁忌：
1. 孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人不宜过量饮用五味子茶。
2. 五味子茶有一定的刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃部不适和过敏反应，故不宜大量饮用。
3. 患有胃病、肝病、肾病、高血压等疾病的人不宜饮用五味子茶，以免加重病情。