晚上喝什么茶好

上喝一些有助于放松和促进睡眠的茶比较好，例如：
1. 薰衣草茶：具有镇静和抗焦虑的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
2. 金银花茶：有助于清热解毒、消肿利尿，可以改善睡眠质量。
3. 玫瑰花茶：具有安神、舒缓情绪的作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。
4. 桑叶茶：含有丰富的天然褪黑素，可以调节生物钟，帮助入睡。
5. 柠檬草茶：具有镇静、抗焦虑的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。