绿茶的功效与副作用

茶的功效主要包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素、黄酮类等，具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低血压、降低血脂、抑制血小板凝聚，对心血管健康有益。
3. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强免疫力，促进身体抵抗疾病。
4. 改善口臭：绿茶中的茶多酚具有杀菌作用，可以改善口臭。
绿茶的副作用主要包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适。
2. 铝中毒：长期大量饮用含铝绿茶可能会引起铝中毒。
3. 骨质疏松：绿茶中的茶多酚可能会影响钙的吸收，长期饮用可能会导致骨质疏松。
4. 胃肠刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶多酚可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致胃肠不适。