不好的人应该注意饮食习惯和生活方式，可以采取以下措施进行调理：
1. 饮食方面：少吃辛辣、刺(cì)激(jī)性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，例如米粥、面条、蔬菜、水果等。
2. 生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦。
3. 注意饮食时间：定时吃饭，不要暴饮暴食，饭后不要立即睡觉，可以适当活动一下。
4. 饮食节制：少喝酒、少吸烟，避免过度饮食和暴饮暴食。
5. 适当运(yùn)动(dòng)：适当进行有氧运(yùn)动(dòng)，例如散步、慢跑等，有助于促进消化和减轻胃部不适。
6. 注意药物使用：避免滥用药物，尤其是抗生素和止痛药，可以咨询医生进行合理用药。