睡眠不好喝什么茶

以喝一些有助于放松身心的草本茶，比如薰衣草茶、柠檬香草茶、迷迭香茶等。这些茶可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。同时，避免喝含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶或饮料，如红茶、绿茶、可乐等，因为咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠。