白茶的好处主要有以下几个方面：
1. 抗氧化作用：白茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，预防多种慢性疾病。
2. 降低血压：白茶中含有多种对血管有益的物质，如茶多酚、儿茶素等，可以促进血管扩张，降低血压，预防高血压和心血管疾病。
3. 增强免疫力：白茶中含有人(rén)体(tǐ)所需的多种微量元素和维生素，可以增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 保护牙齿：白茶中含有一定量的氟化物，可以帮助保护牙齿，预防龋齿和牙周病。
5. 改善消化：白茶中含有一定量的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解胃肠不适。
然而，过量饮用白茶也有可能产生一些副作用，如：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多：白茶中含有一定量的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会引起失眠、心悸等不适症状。
2. 氟化物过多：白茶中含有一定量的氟化物，过量饮用可能会导致氟中毒，出现牙齿变色、骨骼病变等症状。
3. 胃肠不适：白茶中含有一定量的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会刺(cì)激(jī)胃肠道，导致胃肠不适、腹泻等症状。
因此，适量饮用白茶可以带来很多好处，但过量饮用需要注意可能产生的副作用。同时，对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、心脏(zāng)病(bìng)患者等），需要在医生指导下饮用。