为什么喝茶不会失眠

茶的主要成分是茶碱和儿茶素,这些成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统,增强人的注意力和精神状态,但是这些成分的作用时间相对较短,通常在饮用后1-2小时内消失,不会对睡眠产生明显影响。另外,茶叶中的一些成分,如茶多酚和芳香物质,有助于放松身心,有利于睡眠。因此,适量饮用茶叶不会导致失眠。但是,过量饮用茶叶含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的品种,如红茶、绿茶等,可能会影响睡眠质量。