茶有以下功效和作用：
1. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和维生素C可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生，减缓细胞老化，预防癌症、心脑血管疾病等疾病。
3. 降低血脂：绿茶中的儿茶素可以降低血脂，预防心脑血管疾病。
4. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥。
5. 保护牙齿：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
6. 提高精神状态：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高人(rén)体(tǐ)的神经兴奋性，增强注意力和记忆力，有助于提高精神状态和工作效率。
7. 缓解压力：绿茶中的氨基酸可以促进脑内神经递质的合成，缓解压力和焦虑情绪。
绿茶的功效与作用
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