为什么喝了茶会睡不着?

茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而影响睡眠。此外，茶叶中的一些成分也可能会对睡眠产生影响，如茶多酚、鞣酸等。因此，如果你想保持良好的睡眠质量，最好在睡前避免饮用茶类饮品。