喝什么牛奶有助于睡眠

温牛奶有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这是一种能够促进睡眠的物质，同时牛奶中的钙质也有助于身体放松，进入睡眠状态。建议在睡前30分钟左右喝一杯温牛奶，可以帮助您更快地入睡。