里兰卡红茶的功效和作用包括：
1. 改善心理状态：斯里兰卡红茶含有茶氨酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以改善心理状态，提高警觉性和注意力。
2. 促进消化：红茶中含有鞣酸和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质，可以促进胃肠蠕动，促进消化。
3. 降低心血管疾病风险：斯里兰卡红茶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可以降低心血管疾病的风险。
4. 提高免疫力：红茶中含有多种营养物质，可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防疾病。
5. 改善皮肤状态：红茶中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化、抗衰老，对皮肤有一定的保养作用。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女应该少喝红茶，因为红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过多摄入会对胎儿和婴儿的神经系统产生影响。
2. 患有胃溃疡、胃炎、肝病等疾病的人不宜饮用过多的红茶，因为红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重疾病。
3. 患有失眠、高血压等疾病的人应该避免在晚上喝红茶，因为红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠和血压升高。