汁撞奶的功效有以下几点：
1. 改善消化：姜汁可以促进胃肠道的蠕动和胃液分泌，有助于消化食物，缓解胃部不适。
2. 增强免疫力：姜汁中的姜辣素和姜黄素具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
3. 缓解疼痛：姜汁可以缓解关节疼痛、肌肉疼痛和头痛等疼痛症状。
4. 提高睡眠质量：姜汁中的(de)成(chéng)分(fèn)可以促进身体放松，缓解压力和焦虑，有助于提高睡眠质量。
5. 美容养颜：姜汁中的姜黄素可以抑制黑色素形成，有助于美白皮肤；同时姜汁中的维生素C和E等成分也有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老。