茶减肥效果最好。绿茶中含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，能够促进脂肪代谢，加速热量消耗，帮助减少体重和脂肪堆积。同时，绿茶还具有抑制食欲和促进排(pái)泄(xiè)的作用，有助于控制饮食和改善消化系统健康。
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