喝什么茶叶对身体好

茶、红茶、白茶、乌龙茶等都有不同的益处，具体应根据个人身体状况和需求选择。绿茶含有丰富的抗氧化物质和茶多酚，有助于预防心血管疾病和癌症；红茶含有茶氨酸和儿茶素等成分，可以提神醒脑、促进消化；白茶含有更多的茶多酚和儿茶素，有助于抗菌和降低血脂；乌龙茶则有助于调节血糖、降低胆固醇和促进代谢。