确的生活方式包括：
1. 健康饮食：保证每天摄入足够的营养素，避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2. 定期运(yùn)动(dòng)：每周进行至少150分钟的有氧运(yùn)动(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可以进行力量训练。
3. 充足睡眠：每天保证7-9小时的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯，避免熬夜。
4. 心理调节：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式进行放松。
5. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少各种健康问题的风险，如肺癌、心血管疾病等。
6. 定期体(tǐ)检(jiǎn)：定期进行身体(tǐ)检(jiǎn)查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
7. 健康的社交生活：保持良好的人际关系，多参加社交活动，避免孤独和抑郁。