喝什么茶养生

绿茶和红茶都有一定的养生效果。绿茶含有丰富的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提高新陈代谢、促进脂肪分解、抗氧化等；而红茶则含有较多的茶氨酸和茶黄素，可以提神醒脑、增强免疫力、抗菌消炎等。此外，还有一些具有特殊功效的茶，比如普洱茶可以调节血脂、降血压，菊花茶可以清热解毒、镇静安神等。不过，需要根据自己的身体状况和需求选择适合自己的茶品。