喝什么花茶助睡眠

些花茶具有镇静和放松的效果，可以帮助改善睡眠质量。以下是几种常见的花茶：
1. 熏衣草花茶：熏衣草具有镇静和放松的效果，可以缓解焦虑和压力，有助于入睡。
2. 菊花茶：菊花具有镇静和安神的效果，可以缓解紧张和疲劳，帮助入眠。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒和镇静作用，可以帮助改善失眠和焦虑。
4. 玫瑰花茶：玫瑰具有镇静和放松的效果，可以缓解焦虑和压力，有助于入睡。
5. 桂花茶：桂花具有镇静和安神的作用，可以缓解紧张和疲劳，帮助入眠。