什么花茶对睡眠好

些花茶对睡眠有帮助，例如：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有轻松、镇静的作用，可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草能够缓解紧张情绪，放松身心，有助于入眠。
3. 菊花茶：菊花有清热解毒的作用，可以帮助调节身体机能，促进睡眠。
4. 金银花茶：金银花有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠、焦虑等问题。
总的来说，选择具有镇静、放松、安神作用的花茶，可以帮助提高睡眠质量。但需要注意的是，每个人的身体状况不同，对花茶的反应也不同，建议在饮用前咨询医生或中医师的意见。