喝什么花茶有助于睡眠

见的有助于睡眠的花茶包括：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静、放松和安神的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。
2. 金银花茶：金银花含有多种有效成分，可舒缓神经，改善睡眠质量。
3. 菊花茶：菊花具有清热解毒、降压安神的作用，可以缓解焦虑、失眠和头痛等症状。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静、放松和安神的作用，可以缓解紧张和焦虑，促进睡眠。
5. 桑叶茶：桑叶含有丰富的天然酚类物质，可以调节神经系统，缓解紧张和焦虑，帮助入眠。