完步后，可以喝水、电解质饮料或低糖果汁等来补充身体所需的水分和营养。同时，可以根据个人需要选择添加蛋白(bái)粉(fěn)或其他营养补充剂。建议避免饮用过多含糖饮料或饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或酒精的饮料。
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