茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中富含多种抗氧化物质，如茶多酚和维生素C等，能够帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，降低患病风险。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够刺(cì)激(jī)脂肪分解，促进代谢，帮助减轻体重。
3. 降血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血脂，预防心血管疾病。
4. 防癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，能够抑制癌细胞生长，预防多种癌症。
5. 改善口气：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够抑制口腔细菌生长，改善口气。
6. 改善皮肤：绿茶中的茶多酚和维生素C能够抗氧化、美白、抗衰老，有助于改善皮肤质量。
总之，适量饮用绿茶对人(rén)体(tǐ)健康有很多好处。但需要注意的是，绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，过量饮用会对身体造成不良影响。建议每天饮用2-3杯为宜。
绿茶的功效与作用
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