出汗的好处和坏处

汗的好处是可以帮助身体排出多余的热量和毒素，保持身体的正常温度和新陈代谢。此外，出汗还可以促进血液循环，增强免疫力，减轻压力，促进心理健康。
出汗的坏处是如果出汗过多或者不及时补充水分，会导致脱水和电解质失衡，引起头痛、疲劳、乏力等不适症状。此外，如果出汗过多且伴随着不适症状，可能是某些疾病的表现，需要及时就医。