吃绿茶叶的好处和坏处

绿茶叶的好处：
1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防多种疾病。
2. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血糖和胆固醇水平，预防心脑血管疾病。
3. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减肥。
4. 改善口臭：绿茶中的多酚类物质可以杀菌消炎，改善口臭。
5. 改善皮肤：绿茶中的茶多酚可以促进皮肤新陈代谢，改善皮肤状态。
吃绿茶叶的坏处：
1. 含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量摄入会导致失眠、心悸等不适症状。
2. 含有氟化物：绿茶中含有一定量的氟化物，过量摄入会对牙齿和骨骼造成损害。
3. 金属污染：绿茶生长环境中存在金属污染的可能性，过量摄入会对身体健康造成影响。
4. 过量摄入：过量摄入绿茶会导致腹泻、恶心等不适症状。建议每天饮用1-2杯即可。