酸奶的功效与作用

奶有以下功效与作用：
1. 帮助消化：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道菌群平衡，帮助消化和吸收营养。
2. 增强免疫力：酸奶中的益生菌可以增强免疫力，预防感染和疾病。
3. 降低胆固醇：酸奶中的乳酸可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。
4. 补充营养：酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供充足的营养。
5. 保护肠道：酸奶中的益生菌可以形成保护屏障，防止有害菌侵入肠道，保护肠道健康。
总之，适量饮用酸奶可以为身体带来多种好处，但需要注意选择低糖、低脂的酸奶，并且不宜过量食用。