茶有以下几个功效：
1. 提神醒脑：红茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到提神醒脑。
2. 抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够有效地抵御自(zì)由(yóu)基的损害。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 帮助消化：红茶中的茶碱和茶多酚可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
5. 防治口腔问题：红茶中含有一定的氟化物，可以预防龋齿和牙石形成，还有助于口腔健康。
总之，适量饮用红茶可以带来很多好处，但也要注意不要过量，以免对身体造成不良影响。