有许多功效，包括：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚、黄酮类化合物等物质具有抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，预防和缓解氧化应激引起的疾病。
3. 降血糖、降血压：茶叶中的茶多酚可以调节血糖和血压水平，预防和缓解糖尿病、高血压等疾病。
4. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚、茶氨酸等物质具有抗癌作用，可以预防和缓解多种癌症。
5. 促进消化：茶叶中的茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化。
6. 美容养颜：茶叶中的茶多酚等物质具有抗氧化和抗炎作用，可以预防和缓解皮肤老化、色斑等问题。
总之，适量饮茶对人(rén)体(tǐ)有很多好处，但也需要注意不要过量饮用，以免引起不良反应。