喝什么茶可以改善睡眠

一些茶可以帮助改善睡眠，例如：
1. 熏衣草茶：可以放松身心，缓解压力和焦虑。
2. 薄荷茶：可以缓解失眠和焦虑，使身体放松。
3. 桑叶茶：可以调节神经系统，有助于改善睡眠质量。
4. 金银花茶：可以缓解疲劳，促进睡眠。
5. 柠檬草茶：可以舒缓紧张情绪，有助于入眠。
请注意，如果您正在服用药物或有任何健康问题，请先咨询医生或药剂师。