茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以预防细胞氧化、DNA损伤等。
2. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，有助于提升注意力和警觉性。
3. 减肥瘦身：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少体重和脂肪含量。
4. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
5. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防和治疗癌症。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会影响胎儿和婴儿的健康发育。
2. 患有心血管疾病：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚会刺(cì)激(jī)心脏和血管，可能会加重疾病。
3. 患有消化系统疾病：绿茶中的茶多酚会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，可能会加重胃病和肠病。
4. 肝肾功能不佳者：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚会增加肝肾的负担，可能会损伤肝肾功能。
5. 过量饮用：过量饮用绿茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒、茶碱中毒等不良反应。建议每天饮用2-3杯绿茶即可。
绿茶的功效与作用及禁忌
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