牛奶与红茶应间隔多久喝

常建议在喝完牛奶后至少间隔30分钟再喝红茶，因为牛奶中的蛋白质会与茶中的单宁酸结合，影响体内的铁吸收。同时，茶中的儿茶素也会降低牛奶中的蛋白质吸收率。因此，为了最大化吸收营养，最好分开喝。