茶叶的功效与作用及营养价值

叶具有多种功效与作用，包括提神醒脑、减肥降脂、美容养颜、抗氧化、防癌抗癌、降低血糖、降低血压、保护心脏、预防动脉硬化等。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。茶叶还可以帮助消化、舒缓压力、缓解疲劳等，是一种非常健康的饮品。不过，需要注意的是，过量饮茶可能会引起一些不良反应，例如失眠、心悸、腹泻等。因此，适量饮茶才是最健康的方式。