杞有以下功效和作用：
1. 增强免疫力：枸杞中含有丰富的多糖和氨基酸，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒等疾病。
2. 保护视力：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A，可以保护眼睛健康，预防眼疾。
3. 抗氧化：枸杞中含有多种抗氧化剂，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
4. 降血压：枸杞中含有多种生物活性物质，可以降低血压，预防心血管疾病。
5. 补肾壮阳：枸杞中含有多种对肾脏有益的(de)成(chéng)分(fèn)，可以补肾壮阳，预防肾虚等症状。
枸杞的禁忌：
1. 体质寒凉的人应少食用。
2. 脾胃虚寒、腹泻、腰膝冷痛等症状的人忌食。
3. 服用药物期间避免食用大量枸杞，以免影响药效。
4. 孕妇应谨慎食用。