长期喝绿茶的好处和坏处

期喝绿茶有很多好处，例如：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，具有抗氧化作用。
2. 增强免疫力：绿茶中的儿茶素可以增强机体免疫力，预防感染疾病。
3. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。
4. 降低癌症风险：绿茶中的儿茶素可以抑制肿瘤细胞生长，有助于预防癌症。
但是，长期喝绿茶也有一些坏处，例如：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致神经兴奋、失眠等问题。
2. 影响吸收：绿茶中的茶多酚会与某些药物结合，影响药物吸收效果。
3. 损伤肠胃：过量饮用绿茶会对胃肠道产生刺(cì)激(jī)，导致胃痛、腹泻等问题。
因此，长期喝绿茶需要适量，并根据个人情况进行调整。