晚上喝什么茶好

上喝一些有助于放松和促进睡眠的茶比较好，比如薰衣草茶、迷迭香茶、柠檬香草茶、橙花茶、熏衣草柠檬草茶等。这些茶都含有一些镇静和放松神经的(de)成(chéng)分(fèn)，有助于缓解压力、焦虑和失眠等问题。同时，晚上喝茶也要适量，不要过量饮用，以免影响睡眠质量。