长期喝茶有什么功效

期喝茶有很多功效，包括：
1. 改善心情：茶叶中的茶多酚有助于缓解压力和焦虑，让人心情愉悦。
2. 预防疾病：茶叶中的抗氧化剂有助于预防心血管疾病、癌症等疾病。
3. 保护骨骼：茶叶中的氟元素有助于保护骨骼，预防骨质疏松症。
4. 促进消化：茶叶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘等消化问题。
5. 降低血糖：茶叶中的多酚类物质有助于降低血糖，预防糖尿病。
需要注意的是，长期喝茶也有一些注意事项，如不要过量饮用，不要在空腹时饮用，不要与某些药物同时饮用等。建议在喝茶前咨询医生或专业人士的建议。