酸奶什么时间喝最(zuì)佳(jiā)

般来说，早上空腹喝酸奶效果最好，因为此时胃里没有食物，酸奶中的益生菌和营养成分能够更好地被吸收利用。另外，也可以在餐后一两个小时喝酸奶，可以帮助消化和吸收营养。