吃枸杞的好处包括:
1. 提高免疫力: 枸杞中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助提高人(rén)体(tǐ)的免疫力，减少疾病的发生。
2. 保护眼睛: 枸杞中含有丰富的视黄醇，可以改善眼睛的视力和减轻眼睛疲劳。
3. 促进睡眠: 枸杞中含有一定的镁元素，可以帮助舒缓神经系统，促进睡眠。
4. 延缓衰老: 枸杞中含有多种抗氧化物质，可以延缓人(rén)体(tǐ)的衰老过程，保持身体健康。
常吃枸杞的坏处:
1. 过量食用会引起腹泻: 枸杞中含有一定的纤维素，如果食用过量，容易引起腹泻。
2. 枸杞过敏: 有些人对枸杞过敏，容易引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
3. 枸杞与药物相互作用: 枸杞中含有一些化学成分，如果与某些药物同时使用，可能会产生相互作用，影响药效。因此在服用药物时，应该遵医嘱，避免与枸杞同时食用。