喝酸奶的最(zuì)佳(jiā)时间段

酸奶的最(zuì)佳(jiā)时间段是早上空腹或饭后一小时内。这样可以促进肠道健康，增强免疫力，帮助消化和吸收营养物质。此外，晚上睡前也可以喝一杯酸奶，有助于缓解睡眠问题。