上火的食物和水果

火的食物有辛辣、油腻、烧烤、炸鸡等食品，而上火的水果有荔枝、榴莲、猕猴桃、柿子等。建议平时多食用清热解毒的食物和水果，如黄瓜、西瓜、苦瓜、芦笋、菠(bō)菜(cài)、莲藕、绿豆等。同时也要注意调节饮食，保持心情舒畅，多喝水，保持良好的作息习惯。