老人家晚上睡不着怎么办

人晚上睡不着可能是因为身体不适或心理压力过大，以下是一些可能有帮助的建议：
1. 建立规律的作息时间，保证每天都有足够的睡眠时间；
2. 避免在晚上过度饮食或喝咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料；
3. 确保睡眠环境安静、舒适、温暖；
4. 放松身心，可以尝试冥想、深呼吸或放松音乐等方式；
5. 如果身体不适，可以考虑去医院检查治疗。
需要注意的是，老人家的身体状况和药物使用情况也需要考虑，最好在医生的指导下进行改善睡眠的方法。