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一、睡眠少能喝什么茶
睡眠少能喝什么茶
眠少的人可以喝一些有助于放松和促进睡眠的茶，比如：
1. 熟普洱茶：普洱茶中含有一种特殊物质，能够促进身体放松，有助于入眠。
2. 甘草茶：甘草茶有助于缓解焦虑和紧张情绪，有助于放松身心，促进睡眠。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于缓解心情，放松身体，有助于入眠。
4. 薰衣草茶：薰衣草茶有助于放松身心，缓解失眠和焦虑症状。
5. 柠檬草茶：柠檬草茶有助于缓解紧张和焦虑，促进身体放松，有助于入眠。
睡不着喝什么有助于睡眠
一些饮品可以有助于睡眠，例如：
1. 热牛奶：牛奶含有色氨酸和钙，可以促进身体放松，有助于入睡。
2. 蜂蜜水：蜂蜜可以增加血糖水平，使人感到疲倦，有助于入睡。
3. 茶：一些草药茶，如熏衣草茶、迷迭香茶、甜菊茶等，都有助于放松身心，促进睡眠。
4. 柠檬水：柠檬中含有镁和钾，可以帮助身体放松，促进睡眠。
需要注意的是，睡眠问题可能与身体健康、生活习惯等方面有关，如果长期睡眠问题严重，建议咨询医生。