茶是一种健康饮品，具有以下功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞不受氧化损伤。
2. 降低血脂：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪分解，降低血脂，预防心脑血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的多酚类化合物还具有抗菌、抗病毒作用，能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力。
4. 防癌：绿茶中的儿茶素和茶多酚等成分具有抗癌作用，能够预防多种癌症。
5. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪分解，有助于减肥。
绿茶的禁忌：
1. 胃溃疡、十二指肠溃疡、肝病等患者不宜饮用绿茶。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免过量饮用绿茶。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，晚上睡眠不好的人应尽量避免晚上饮用绿茶。