经常喝普洱茶的好处和坏处

常喝普洱茶的好处包括：
1. 促进消化：普洱茶中的鞣酸和茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃肠蠕动，促进消化。
2. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减缓衰老，预防癌症等疾病。
4. 降低血糖：普洱茶中的多糖可以降低血糖，预防糖尿病。
5. 改善睡眠：普洱茶中的茶碱和茶多酚可以提高神经系统的兴奋性，改善睡眠质量。
但是，过量饮用普洱茶也有一些坏处：
1. 刺(cì)激(jī)胃酸分泌：普洱茶中的鞣酸和茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃部不适。
2. 伤害肝脏：过量饮用普洱茶会增加肝脏的负担，对肝脏造成伤害。
3. 影响吸收：普洱茶中的茶鞣酸会与食物中的铁、锌、钙等元素结合，影响其吸收。
4. 增加心率：普洱茶中的茶碱会刺(cì)激(jī)心脏，增加心率，对心脏不好。
因此，适量饮用普洱茶，每天不超过3杯为宜。