茶有以下功效与作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，特别是儿茶素和儿茶素类化合物，具有强效的抗氧化作用，能够减少自(zì)由(yóu)基对细胞的损害，预防衰老和疾病的发生。
2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，预防心血管疾病的发生。
3. 改善代谢：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪的氧化代谢，提高基础代谢率，有助于减肥和保持健康身材。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防感染和疾病。
5. 抗癌：绿茶中的儿茶素类化合物可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有一定的抗癌作用。
6. 舒缓神经：绿茶中的茶氨酸可以促进大脑神经递质的合成，有助于舒缓神经，改善睡眠质量。
总的来说，绿茶是一种非常健康的饮品，经常饮用有助于保持身体健康和预防疾病。