胶原蛋白肽喝多久有效果

原蛋白肽的效果因人而异，也取决于个人的生活习惯和饮食习惯。一般建议连续饮用至少3个月，每天饮用1-2次，每次饮用5-10克，可以帮助改善皮肤弹性、减少皱纹、增强骨骼和关节的健康。但是，需要注意的是，胶原蛋白肽并不能替代正常的饮食和运(yùn)动(dòng)，只有综合改善生活习惯才能达到更好的效果。