什么时候喝水最健康

水最健康的时间是在醒来后立即喝一杯温水，然后在饭前半小时喝一杯水，饭后1小时再喝一杯水。此外，保持每天喝足量的水，避免在夜间过多饮水，也有助于维护身体健康。