花和枸杞一起泡水喝的功效包括：
1. 降血压：菊花和枸杞都有降血压的作用，一起泡水喝可以起到更好的降压效果。
2. 抗氧化：菊花和枸杞都富含抗氧化物质，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
3. 改善睡眠：枸杞有助于改善睡眠质量，而菊花则可以消除紧张和疲劳，促进放松。
4. 缓解眼疲劳：菊花和枸杞都有缓解眼疲劳、保护视力的作用，一起泡水喝可以更好地发挥这个功效。
5. 增强免疫力：枸杞含有多种维生素和矿物质，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，而菊花则可以清热解毒，有助于预防感冒等疾病。