感光性食物有哪些

光性食物主要指含有类胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒、西红柿、菠(bō)菜(cài)等。这些食物中的类胡萝卜素可以被人(rén)体(tǐ)吸收后转化为维生素A，帮助维持视觉健康，促进生长发育等。此外，含有花青素的紫色食物如蓝莓、黑莓、紫菜等也具有一定的感光性。